Prepararse para el verano significa sembrar los jardines, limpiar el asador y salir a comprar trajes de baño. Los productos del verano y las opciones para cocinar también significan que la temporada es una oportunidad para mejorar sus hábitos alimenticios. La Asociación Americana de la Diabetes anunció hoy sobre una herramienta en línea de nutrición en español y en inglés que le ayudará a prepararse para la temporada.: MiConsejerodeComidaTM
http://tracker.diabetes.org/es/.
MiConsejerodeComida tiene características nuevas y mejoradas que le permitirán a las personas a mantener un registro de sus comidas diarias, sustituir alternativas más saludables para recetas o en el plato. Las personas con diabetes, enfermedades cardiacas, enfermedad renal, alta presión arterial, alto colesterol y aquellas personas que quieren bajar de peso pueden utilizar MiConsejerodeComida para encontrar información nutricional sobre calorías, carbohidratos, sodio, grasa y colesterol.
“Hacer pequeños cambios al tiempo de la comida puede tener un impacto positivo en su salud,” comentó Lorena Drago, RD, CDE, voluntaria de la Asociación Americana de la Diabetes. “MiConsejerodeComida le puede enseñar hacer alternativas saludables, crear metas y registrar lo que come. Si pierde solamente 10 o 15 libras, usted puede ponerle alto a la diabetes al prevenir o retrasar la diabetes tipo 2 o sus complicaciones...”
Las características nuevas incluyen:
• Versión en español – Todo el sitio web está disponible ahora en español. La prevalencia de la diabetes es de 2 a 4 veces más alta entre los hispanos/latinos.
• Regístrelo – Usted puede crear sus metas para calorías, carbohidratos, sodio, grasa saturada y fibra y compararlas con lo que actualmente está comiendo y lo que quisiera comer. Este análisis le permite hacer opciones más saludables para reducir el consume de sodio y grasa saturada o para mantener su consumo de carbohidratos consecuente en el día a día.
Las características actualizadas incluyen:
• Alternativa saludable – Esta característica, exclusiva a MiConsejerodeComidaTM, le permite buscar comidas más saludables. Por ejemplo, si busca una alternativa más saludable para la carne de res molida para su receta favorita de hamburguesa, le proporcionaría otras opciones de carne molida tales como, pavo molido o alternativas vegetarianas. El algoritmo, que es basado en investigaciones recientes, toma en cuenta 13 nutrientes diferentes para recomendar la mejor alternativa basándose en sus selecciones.
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